การดูแลจิตใจเมื่อทราบข่าวหรือเห็นภาพความรุนแรง
ทำอย่างไร..การดูแลจิตใจ เมื่อทราบข่าวหรือเห็นภาพความรุนแรง

-หลีกเลี่ยงการรับข่าวที่มากเกินไป ใช้เวลากับกิจกรรมอื่นๆ เพิ่มขึ้น เพื่อลดอารมณ์ และความเครียดจากการรับข่าวสาร 
-หยุดส่งต่อภาพความรุนแรง ไม่ส่งภาพเหตุการณ์ หรือ คลิปเหตุการณ์ความรุนแรง ที่ส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึก 
-ให้ความสำคัญกับอารมณ์ที่เกิดขึ้น ทั้ง อารมณ์ช็อก เสียใจ โกรธ ทำใจไม่ได้ รู้สึกผิด สงบและยอมรับ 
-แบ่งปันความรู้สึก พูดคุย ระบายความรู้สึกโดยเน้นความเข้มแข็งของจิตใจ ที่สามารถจัดการความยากลำบากไปได้ 
-ถ้ารู้สึกไม่ไหว ขอคำปรึกษา โดยผ่านสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง 

ทั้งนี้ สามารถขอรับข้อมูลและคำปรึกษาเพิ่มเติมได้ที่ สายด่วนสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต โทร.1323